10.0 km | 00:59:54 | 05:58/km日期: 2016-02-09 08:33 - 地點: 新莊丹鳳國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%
Pace: 06'20" / 05'46" / 05'35" / 05'51" / 05'57" / 06'06" / 06'08" / 06'10" / 06'20" / 05'32" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'31" (+01'59") | 20 / 10020 |
3年前的大年初二，我再這裡練了個人第一次的半馬，3年後的今天，我已經跑了7場全馬，一路堅持。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 124.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'46" | 00:12'06" |
| 3 | 05'35" | 00:17'41" |
| 4 | 05'51" | 00:23'32" |
| 5 | 05'57" | 00:29'29" |
| 6 | 06'06" | 00:35'35" |
| 7 | 06'08" | 00:41'43" |
| 8 | 06'10" | 00:47'53" |
| 9 | 06'20" | 00:54'13" |
| 10 | 05'32" | 00:59'45" |
| 10.0 | 07'13" | 00:59'54" |
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