曾良榮 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

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2.4 km | 01:18:03 | 32:45/km

日期: 2023-06-18 13:53 - 總爬升: 279 m - 地點: 合歡東峰 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 88 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 39'49" / 30'22" / 20'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'47"

(39'47")

39'47" (+09'25")

1000 / 1000

2

30'22"

(01:10'09")

30'22"

1000 / 2000

3

07'53"

(01:18'03")

20'35"

383 / 2383

新竹

曾良榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 406.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉忠憲, Grant Lee 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'49"	00:39'49"
2	30'22"	01:10'11"
2.4	20'34"	01:18'04"

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