KK 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

KK 新北市
ID 853

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2.0 km | 00:09:44 | 04:50/km

日期: 2023-06-15 17:38 - 平均心率: 136 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 04'53" / 04'49" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'41")

04'48"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'44")

05'01" (+00'13")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'49"	00:09'42"
2.0	04'03"	00:09'44"

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