4.5 km | 00:32:25 | 07:10/km日期: 2023-06-11 17:34 - 地點: tko - 天氣: 31c - 平均心率: 135 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 08'25" / 06'50" / 06'34" / 07'01" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+01'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'50" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+00'20") | 524 / 4524 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
102.67 km Asics Gel - DS Trainer 累積 :
1022.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 06'50" | 00:15'15" |
3 | 06'34" | 00:21'49" |
4 | 07'01" | 00:28'50" |
4.5 | 06'51" | 00:32'26" |