E.Ch 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

E.Ch 新北市
ID 659699

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8.0 km | 00:50:52 | 06:21/km

2023 探旅新北定向越野系列賽瑞芳場

官方成績
日期	2023-06-11
成績	00:50:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2023-06-11 08:40 - 平均心率: 162 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48" (+06'57")

1000 / 1000

2

05'51"

(18'39")

05'51"

1000 / 2000

3

07'40"

(26'19")

07'40" (+01'49")

1000 / 3000

4

09'24"

(35'44")

09'24" (+03'33")

1000 / 4000

5

08'02"

(43'47")

08'02" (+02'11")

1000 / 5000

6

07'05"

(50'52")

09'52" (+04'01")

718 / 5718

新北市

E.Ch

·

8 / 50：48。（我的錶只有5.72 km）

賽後評分: =.=
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.61 km

NIKE Air Zoom pegasus 累積 : 2366.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴說推

·

陳達鈴恭喜完賽

2023-06-15 15:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	05'51"	00:18'39"
3	07'40"	00:26'19"
4	09'25"	00:35'44"
5	08'03"	00:43'47"
5.7	10'03"	00:51'01"

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