8.7 km | 05:33:38 | 38:23/km日期: 2023-05-27 00:43 - 總爬升: 1053 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1784 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 39'04" / 41'05" / 44'42" / 37'03" / 45'25" / 45'52" / 26'01" / 33'35" / 30'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 39'04" (+13'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 41'04" (+15'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 44'42" (+18'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 37'03" (+11'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 45'25" (+19'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 45'51" (+19'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 26'01" | 1000 / 7000 |
8 | | 33'29" (+07'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 30'18" (+04'17") | 690 / 8690 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 93.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 39'04" | 00:39'04" |
2 | 41'05" | 01:20'09" |
3 | 44'42" | 02:04'51" |
4 | 37'03" | 02:41'54" |
5 | 45'25" | 03:27'19" |
6 | 45'52" | 04:13'11" |
7 | 26'01" | 04:39'12" |
8 | 33'35" | 05:12'47" |
8.7 | 30'11" | 05:33'38" |