羅文斌 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅文斌新北市
ID 431442

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1.0 km | 00:06:00 | 05:43/km

日期: 2023-06-05 19:29 - 平均心率: 166 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1128 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'38" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41"

1001 / 1001

188 / 93

2

00'18"

(06'00")

06'32" (+00'51")

45 / 1047

180 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 49.41 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	07'42"	00:06'00"

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