王靖翔 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

王靖翔新北市
ID 713562

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2.0 km | 00:13:03 | 06:36/km

日期: 2023-06-01 20:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 1834 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'55" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'36"

(02'36")

05'18" (+01'27")

489 / 489

167 / 112

2

01'03"

(03'39")

19'15" (+15'24")

54 / 543

87 / 59

3

01'45"

(05'24")

04'15" (+00'24")

410 / 954

173 / 135

4

01'31"

(06'55")

15'00" (+11'09")

101 / 1055

98 / 67

5

01'41"

(08'36")

04'10" (+00'19")

402 / 1458

180 / 132

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 33.10 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2.0	07'18"	00:13'03"

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