Alvin Wu 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Wu 基隆
ID 545913

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2.2 km | 00:21:40 | 09:53/km

日期: 2023-06-03 19:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 12'48" / 18'04" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09" (+02'18")

1000 / 1000

2

08'51"

(20'00")

08'51"

1000 / 2000

3

01'40"

(21'40")

08'44"

191 / 2191

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 13.39 km

Asics Sonoma 6 累積 : 348.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Alvin Wu 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	18'04"	00:30'52"
2.2	08'43"	00:32'32"

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