2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 174824

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

83.1 km | 04:24:23 | 18.9 km/h

日期: 2016-01-31 08:43 - 總爬升: 775 m - 地點: 高雄南橫馬拉松;騎行樂~ - 天氣: Good hot - 卡路里: 2168 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

高雄

·

高雄

·

高雄

·

高雄

幫尚在賽道上的跑者；做最後的安全引導，大家辛苦了～～

·

大會報告；尚有七名跑者在賽道上～

1月累積里程 : 1000000.00 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

踢兒 :D, 陳美伶和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-3.0 %
2	27.1	-3.2 %
3	26.5	-2.4 %
4	30.3	2.5 %
5	24.7	-3.7 %
6	22.8	3.0 %
7	20.2	2.6 %
8	28.6	-3.0 %
9	30.5	2.7 %
10	32.1	3.2 %
11	38.3	-2.3 %
12	9.4	-3.3 %
13	29.8	-6.0 %
14	29.8	2.8 %
15	31.0	2.0 %
16	31.9	-0.9 %
17	31.0	-1.0 %
18	29.5	1.8 %
19	30.5	-1.4 %
20	28.6	1.7 %
21	29.5	2.6 %
22	32.4	-2.4 %
23	4.4	-3.2 %
24	16.2	1.7 %
25	22.9	2.5 %
26	25.5	2.1 %
27	9.4	-2.0 %
28	27.9	2.2 %
29	26.7	-1.8 %
30	29.0	2.5 %
31	28.3	-1.3 %
32	27.9	-2.8 %
33	28.6	1.9 %
34	24.8	-2.8 %
35	24.5	2.1 %
36	31.3	-2.2 %
37	30.5	-0.9 %
38	30.0	2.9 %
39	26.3	-2.4 %
40	23.2	3.8 %
41	28.6	2.0 %
42	29.5	2.8 %
43	27.9	3.6 %
44	25.9	-2.4 %
45	28.3	3.2 %
46	28.3	6.2 %
47	25.7	5.5 %
48	23.5	4.0 %
49	23.5	4.2 %
50	24.5	-4.2 %
51	26.1	3.5 %
52	26.1	-3.6 %
53	29.5	4.8 %
54	28.1	-2.2 %
55	27.3	4.0 %
56	23.1	7.7 %
57	16.5	6.4 %
58	17.4	11.5 %
59	28.1	-5.9 %
60	26.1	-4.7 %
61	21.7	5.0 %
62	19.7	7.4 %
63	20.7	7.6 %
64	29.3	-14.8 %
65	23.2	4.8 %
66	13.3	6.4 %
67	24.5	-3.4 %
68	21.2	4.2 %
69	7.7	4.7 %
70	21.3	3.2 %
71	22.1	5.6 %
72	21.7	2.3 %
73	25.4	-3.1 %
74	28.6	3.3 %
75	28.1	-1.6 %
76	15.7	5.8 %
77	16.6	3.2 %
78	18.1	-32.0 %
79	21.3	18.4 %
80	19.0	6.2 %
81	31.0	-3.8 %
82	16.1	-9.8 %
83	1.7	5.6 %
83.1	1.1	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km