7.5 km | 00:45:55 | 06:08/km日期: 2016-01-26 19:40 - 地點: 土城運動中心方圓百里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 417 Cal - 總步數: 7898 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 59%
Pace: 06'50" / 05'45" / 06'50" / 05'58" / 06'12" / 05'53" / 05'32" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+01'20") | 1005 / 1005 | 170 / 86 |
| 2 | | 06'02" (+00'35") | 1007 / 2013 | 171 / 96 |
| 3 | | 06'47" (+01'20") | 1001 / 3015 | 168 / 87 |
| 4 | | 05'56" (+00'29") | 1007 / 4022 | 174 / 96 |
| 5 | | 06'10" (+00'43") | 1005 / 5027 | 164 / 98 |
| 6 | | 05'52" (+00'25") | 1006 / 6034 | 177 / 96 |
| 7 | | 05'27" | 1000 / 7035 | 176 / 103 |
| 8 | | 05'32" (+00'05") | 471 / 7507 | 177 / 101 |
天氣終於回暖了，看到這兩天的太陽，忽然覺得上週五、六、日三天好像歷經了天氣浩劫，大自然的力量真的很可怕，擋都擋不住!!
這幾天裝了新加入戰局的第四台，我花750可以看半年，然後剩下的半年每個月都半價，若有買幾個月送幾個月的活動也可以照送，真的很酷，有競爭真的有差，這十多年來土城唯一的一家業者真是賺翻了，而且服務又差，所以二話不說馬上轉換~
不過今晚也因為新裝的系統有問題，害我準時下班回家等工程人員來處理(結果是因為整棟大樓的主幹線品質不好，同時有太多住戶反應，今天白天有來更換線路，只要自行重開機就解決了)，等到我來不及跑步，就只到街上隨便跑跑，不過也因為這樣讓我發掘了運動中心後面好長一段小橋流水，又乾淨又安靜的跑步路線(其實是臭水溝，哈><)，以後有機會可以帶李太太來逛逛 ^^
1月累積里程 :
207.02 km 
skechers GO train m 累積 :
1444.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 05'45" | 00:12'35" |
| 3 | 06'50" | 00:19'25" |
| 4 | 05'58" | 00:25'23" |
| 5 | 06'12" | 00:31'35" |
| 6 | 05'53" | 00:37'28" |
| 7 | 05'32" | 00:43'00" |
| 7.5 | 06'10" | 00:45'55" |
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