小童*童同學 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

2.8 km | 01:32:03 | 32:52/km

日期: 2016-01-20 13:33 - 地點: 清境農場 - 天氣: 舒適小冷 - 平均心率: 109 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 42'48" / 24'27" / 30'58" /

台中

小童*童同學

dayso, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 2 人說推

·

看羊咩咩囉！
可惜今天沒有綿羊秀，
呼吸些高山空氣，
心情開心多了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.76 km

TCX 上傳 | 8 years ago

路跑在雲端(阿Paul), Ben 和其他 38 人說推

·

趁咖未麻快照上合歡山賞雪？

2016-01-21 22:34 ·

1 個人推

小童*童同學趁咖未麻快照，是呀！雪在這：
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=5983511
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=5983584

2016-01-21 22:54 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'48"	00:42'48"
2	24'27"	01:07'15"
2.8	31'06"	01:32'02"

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