羅文斌 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

羅文斌新北市
ID 431442

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1.0 km | 00:05:25 | 05:21/km

日期: 2023-05-29 19:41 - 平均心率: 167 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1050 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'19" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'18"

1003 / 1003

194 / 96

2

00'05"

(05'25")

11'06" (+05'48")

7 / 1010

144 / 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 4.20 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.0	09'15"	00:05'25"

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