Chun-Jan Liao 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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2.0 km | 00:15:46 | 07:48/km

日期: 2023-05-26 12:43 - 平均心率: 123 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1472 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 08'37" / 35'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'22"

(11'22")

11'20"

1002 / 1002

114 / 77

2

01'23"

(12'45")

07'49"

176 / 1179

127 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.71 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

加減ㄟ和 Paul Liu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	08'37"	00:15'02"
1.7	-2'-7"	00:15'45"

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