Lawrence Wu 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Wu 桃園
ID 348039

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5.6 km | 02:57:26 | 31:34/km

日期: 2023-05-01 08:01 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 64 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 29'20" / 26'30" / 45'22" / 47'12" / 17'44" / 13'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'59"

(28'59")

29'15" (+11'23")

990 / 990

2

26'37"

(55'36")

26'35" (+08'43")

1001 / 1991

3

45'36"

(01:41'12")

44'59" (+27'07")

1013 / 3005

4

46'51"

(02:28'03")

47'16" (+29'24")

991 / 3996

5

18'05"

(02:46'08")

17'52"

1011 / 5007

6

08'28"

(02:54'36")

13'51"

610 / 5618

5月累積里程 : 11.30 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'20"	00:29'20"
2	26'30"	00:55'50"
3	45'22"	01:41'12"
4	47'12"	02:28'24"
5	17'44"	02:46'08"
5.6	13'41"	02:54'36"

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