何柏青 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

何柏青台中
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2.0 km | 00:12:51 | 06:23/km

日期: 2023-05-28 05:27 - 平均心率: 135 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'29" / 06'20" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'49")

06'20"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'51")

04'48"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.60 km

Adidas Adios 5 累積 : 1056.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ding Ding 閉上眼睛, 小鳳和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'20"	00:12'49"
2.0	04'32"	00:12'51"

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