3.8 km | 00:27:24 | 07:13/km日期: 2023-05-25 18:17 - 地點: 中科大 - 平均心率: 164 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 04'07" / 08'12" / 06'26" / 10'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'02" (+00'17") | 628 / 1628 |
| 3 | | 26'15" (+22'30") | 186 / 1815 |
| 4 | | 04'01" (+00'16") | 402 / 2218 |
| 5 | | 15'50" (+12'05") | 104 / 2322 |
| 6 | | 03'52" (+00'07") | 403 / 2726 |
| 7 | | 17'37" (+13'52") | 93 / 2819 |
| 8 | | 03'51" (+00'06") | 418 / 3237 |
| 9 | | 29'34" (+25'49") | 57 / 3294 |
| 10 | | 03'45" | 414 / 3709 |
| 11 | | 53'50" (+50'05") | 83 / 3793 |
來跟表定100秒列車，我當間歇跑，本來想先跟800M，但一開始挺有跑感，呼吸也還可以，最後一口氣跟跑1.6公里，這是開刀後近一年多來，一口跟跑這麼長，後來就只能跟跑400M*4趟(96"、93"、96"、93")，最後有自己開出去!!!跑後吃鍋，第一次吃品味村!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
86.94 km 
Nike Alphafly NEXT% 累積 :
660.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 08'12" | 00:12'19" |
| 3 | 06'26" | 00:18'45" |
| 3.8 | 10'54" | 00:27'24" |
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