9.7 km | 01:03:27 | 06:33/km日期: 2016-01-16 07:37 - 總爬升: 138 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 陰轉晴，變的溫暖 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%
Pace: 06'59" / 07'02" / 07'19" / 07'05" / 06'14" / 06'30" / 06'15" / 06'15" / 05'55" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" | 670 / 9670 |
跑步過程雙腳腳底一切ok(可能休息很久了的關係吧）
1月累積里程 :
48.51 km 
NIKE LUNARGLIDE 6 累積 :
892.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'02" | 00:14'01" |
| 3 | 07'19" | 00:21'20" |
| 4 | 07'05" | 00:28'25" |
| 5 | 06'14" | 00:34'39" |
| 6 | 06'30" | 00:41'09" |
| 7 | 06'15" | 00:47'24" |
| 8 | 06'15" | 00:53'39" |
| 9 | 05'55" | 00:59'34" |
| 9.7 | 05'49" | 01:03'28" |
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