林呆猴 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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3.0 km | 00:14:43 | 04:54/km

日期: 2023-05-21 20:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 04'32" / 04'35" / 05'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'34"

(09'07")

04'34" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'31"

(14'39")

05'31" (+00'58")

1000 / 3000

高雄

林呆猴

·

3k已爆🏃🏻💦🔥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.17 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 阿布拉和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 好強

2023-05-27 18:02 ·

1 個人推

林呆猴天氣熱、緊繃了😅

2023-05-30 06:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'35"	00:09'07"
3	05'32"	00:14'39"
3.0	15'09"	00:14'43"

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