許皓然 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

許皓然高雄
ID 428392

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2.0 km | 00:09:26 | 04:42/km

日期: 2023-05-22 20:44 - 平均心率: 137 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'03" / 04'29" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'21"

(09'25")

04'21"

1000 / 2000

3

00'01"

(09'26")

03'30"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.61 km

ASICS GEL-KAYANO 27 累積 : 1725.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

於踏嫣說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'29"	00:09'32"
2.0	03'47"	00:09'34"

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