林方方 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

林方方基隆
ID 725721

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4.3 km | 01:28:42 | 20:29/km

日期: 2023-05-16 16:45 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 34 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 15'23" / 23'31" / 30'32" / 14'19" / 14'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'10"

(15'10")

15'20" (+01'11")

988 / 988

2

23'44"

(38'54")

23'25" (+09'16")

1013 / 2001

3

30'32"

(01:09'26")

30'26" (+16'17")

1002 / 3004

4

14'03"

(01:23'29")

14'09"

992 / 3997

5

04'58"

(01:28'27")

15'22" (+01'13")

322 / 4320

5月累積里程 : 70.87 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'23"	00:15'23"
2	23'31"	00:38'54"
3	30'32"	01:09'26"
4	14'19"	01:23'45"
4.3	14'39"	01:28'27"

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