4.8 km | 00:22:36 | 04:42/km日期: 2023-05-22 05:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 04'26" / 05'20" / 04'32" / 04'59" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'29") | 200 / 200 |
2 | | 05'11" (+01'36") | 200 / 400 |
3 | | 03'45" (+00'10") | 200 / 600 |
4 | | 05'27" (+01'52") | 200 / 800 |
5 | | 03'44" (+00'09") | 200 / 1000 |
6 | | 05'29" (+01'54") | 200 / 1200 |
7 | | 03'47" (+00'12") | 200 / 1400 |
8 | | 05'27" (+01'52") | 200 / 1599 |
9 | | 03'40" (+00'05") | 200 / 1799 |
10 | | 05'45" (+02'10") | 200 / 1999 |
11 | | 03'39" (+00'04") | 200 / 2199 |
12 | | 05'50" (+02'15") | 200 / 2400 |
13 | | 03'44" (+00'09") | 200 / 2600 |
14 | | 05'49" (+02'14") | 200 / 2800 |
15 | | 03'40" (+00'05") | 200 / 3000 |
16 | | 05'52" (+02'17") | 200 / 3200 |
17 | | 03'42" (+00'07") | 200 / 3400 |
18 | | 05'51" (+02'16") | 200 / 3600 |
19 | | 03'41" (+00'06") | 200 / 3800 |
20 | | 05'41" (+02'06") | 200 / 4000 |
21 | | 03'40" (+00'05") | 200 / 4200 |
22 | | 05'48" (+02'13") | 200 / 4400 |
23 | | 03'35" | 200 / 4600 |
24 | | 05'58" (+02'23") | 200 / 4800 |
25 | | 02'15" | 3 / 4803 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 152.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 05'20" | 00:09'46" |
3 | 04'32" | 00:14'18" |
4 | 04'59" | 00:19'17" |
4.8 | 04'44" | 00:23'06" |