10.3 km | 00:50:56 | 04:56/km日期: 2023-05-21 07:40 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 9250 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'45" / 05'09" / 04'52" / 04'50" / 04'43" / 04'45" / 04'44" / 04'46" / 04'53" / 04'54" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+01'03") | 1000 / 1000 | 177 / 97 |
2 | | 05'10" (+00'27") | 1000 / 2001 | 181 / 106 |
3 | | 04'52" (+00'09") | 1001 / 3003 | 183 / 112 |
4 | | 04'48" (+00'05") | 1000 / 4003 | 183 / 113 |
5 | | 04'44" (+00'01") | 1001 / 5004 | 183 / 115 |
6 | | 04'43" | 1001 / 6005 | 182 / 115 |
7 | | 04'45" (+00'02") | 1003 / 7009 | 182 / 115 |
8 | | 04'46" (+00'03") | 1000 / 8010 | 181 / 115 |
9 | | 04'53" (+00'10") | 1000 / 9010 | 180 / 112 |
10 | | 04'53" (+00'10") | 1002 / 10013 | 181 / 112 |
11 | | 04'56" (+00'13") | 289 / 10303 | 180 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
315.23 km Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 倫敦馬螢光色 累積 :
1237.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'09" | 00:10'54" |
3 | 04'52" | 00:15'46" |
4 | 04'50" | 00:20'36" |
5 | 04'43" | 00:25'19" |
6 | 04'45" | 00:30'04" |
7 | 04'44" | 00:34'48" |
8 | 04'46" | 00:39'34" |
9 | 04'53" | 00:44'27" |
10 | 04'54" | 00:49'21" |
10.3 | 05'12" | 00:50'56" |