4.5 km | 00:22:52 | 05:02/km日期: 2023-05-19 18:17 - 平均心率: 126 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 03'45" / 05'54" / 06'01" / 05'46" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'20" (+07'35") | 176 / 1176 |
3 | | 03'57" (+00'12") | 1000 / 2176 |
4 | | 13'54" (+10'09") | 143 / 2320 |
5 | | 03'49" (+00'04") | 1000 / 3320 |
6 | | 11'05" (+07'20") | 180 / 3500 |
7 | | 05'08" (+01'23") | 1000 / 4500 |
8 | | 05'05" (+01'20") | 29 / 4529 |
9 | | 04'25" (+00'40") | 8 / 4538 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 143.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 05'54" | 00:09'39" |
3 | 06'01" | 00:15'40" |
4 | 05'46" | 00:21'26" |
4.5 | 05'08" | 00:24'12" |