唐愷鴻 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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5.0 km | 00:25:44 | 05:08/km

日期: 2023-05-20 10:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'12" / 05'12" / 04'52" / 05'12" / 05'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'23")

05'12" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'15")

04'51"

1000 / 3000

4

05'12"

(20'27")

05'12" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'15"

(25'43")

05'15" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'01"

(25'44")

03'25"

6 / 5006

新北市

唐愷鴻

·

我來舒緩的阿🤪😜😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.76 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋一代玫紅累積 : 610.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chung-Yih Chen, 洪文豪和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

林淵博閒著也是閒著嗎？

2023-05-20 11:58 ·

1 個人推

唐愷鴻帶大女兒桌球課順便😀😄😂😅😜😝

2023-05-20 15:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'12"	00:10'24"
3	04'52"	00:15'16"
4	05'12"	00:20'28"
5	05'15"	00:25'43"
5.0	04'57"	00:25'45"

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