謝承濬 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝承濬台北市
ID 282569

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2.0 km | 00:11:57 | 05:54/km

日期: 2023-05-16 18:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 06'08" / 05'44" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'52")

05'44"

1000 / 2000

3

00'05"

(11'57")

05'31"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.78 km

ASICS Novablast 3 累積 : 910.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ting Linda 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'44"	00:11'52"
2.0	05'25"	00:11'57"

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