6.2 km | 00:39:38 | 06:22/km日期: 2016-01-09 17:15 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6028 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 06'00" / 05'40" / 05'29" / 07'14" / 07'41" / 05'51" / 07'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'31") | 1008 / 1008 | 176 / 94 |
| 2 | | 05'34" (+00'05") | 1006 / 2014 | 181 / 98 |
| 3 | | 05'29" | 1006 / 3020 | 181 / 100 |
| 4 | | 07'09" (+01'40") | 1004 / 4024 | 132 / 105 |
| 5 | | 07'40" (+02'11") | 1002 / 5026 | 92 / 141 |
| 6 | | 05'55" (+00'26") | 1006 / 6033 | 175 / 96 |
| 7 | | 07'21" (+01'52") | 217 / 6250 | 141 / 96 |
改變練習策略 短跑+核心綜合模式
6km + 核心訓練 10 mins
第1次練到人魚線部位
海邊有酸痛
1月累積里程 :
42.87 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 :
1034.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'40" | 00:11'40" |
| 3 | 05'29" | 00:17'09" |
| 4 | 07'14" | 00:24'23" |
| 5 | 07'41" | 00:32'04" |
| 6 | 05'51" | 00:37'55" |
| 6.2 | 07'54" | 00:39'38" |
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