簡士皓 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.6 km | 00:44:11 | 07:55/km

日期: 2023-05-15 16:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 06'12" / 07'21" / 10'53" / 09'10" / 06'18" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

迪卡儂 NT999 累積 : 667.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'21"	00:13'33"
3	10'53"	00:24'26"
4	09'10"	00:33'36"
5	06'18"	00:39'54"
5.6	07'24"	00:44'11"

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