8.0 km | 00:54:42 | 06:49/km日期: 2023-05-14 07:46 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 07'59" / 07'32" / 07'18" / 07'10" / 07'39" / 06'03" / 05'25" / 05'26" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'32" (+02'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'18" (+01'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'38" (+02'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'13" (+01'48") | 24 / 8024 |
為了等下要吃粉漿蛋餅…跑起來~
好久沒爬坡了!抖抖的
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
114.44 km Mizuno Rider 24灰熊 累積 :
1247.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 07'32" | 00:15'31" |
3 | 07'18" | 00:22'49" |
4 | 07'10" | 00:29'59" |
5 | 07'39" | 00:37'38" |
6 | 06'03" | 00:43'41" |
7 | 05'25" | 00:49'06" |
8 | 05'26" | 00:54'32" |
8.0 | 07'36" | 00:54'43" |