Yung Chang Chang 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yung Chang Chang 新竹
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Yung Chang Chang

5.7 km | 00:34:45 | 06:06/km

日期: 2023-05-12 06:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'45" / 05'39" / 05'22" / 05'09" / 04'59" / 08'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'39"	00:12'24"
3	05'22"	00:17'46"
4	05'09"	00:22'55"
5	04'59"	00:27'54"
5.7	08'56"	00:34'02"

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