曾良榮 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

178 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.2 km | 01:26:14 | 04:43/km

日期: 2016-01-12 07:36 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

Pace: 04'52" / 04'44" / 04'23" / 04'57" / 04'37" / 04'29" / 04'43" / 04'52" / 04'30" / 05'03" / 04'50" / 04'26" / 04'37" / 04'50" / 04'27" / 05'10" / 04'52" / 04'21" / 06'33" /

1月累積里程 : 183.75 km

XT 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'44"	00:09'36"
3	04'23"	00:13'59"
4	04'57"	00:18'56"
5	04'37"	00:23'33"
6	04'29"	00:28'02"
7	04'43"	00:32'45"
8	04'52"	00:37'37"
9	04'30"	00:42'07"
10	05'03"	00:47'10"
11	04'50"	00:52'00"
12	04'26"	00:56'26"
13	04'37"	01:01'03"
14	04'50"	01:05'53"
15	04'27"	01:10'20"
16	05'10"	01:15'30"
17	04'52"	01:20'22"
18	04'21"	01:24'43"
18.2	06'33"	01:26'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km