4.4 km | 00:31:59 | 07:16/km日期: 2023-05-09 20:18 - 平均心率: 130 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 07'53" / 07'18" / 07'08" / 07'02" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'05" (+01'12") | 905 / 905 |
2 | | 07'12" (+00'19") | 1000 / 1905 |
3 | | 07'15" (+00'22") | 500 / 2405 |
4 | | 07'07" (+00'14") | 1000 / 3405 |
5 | | 06'53" | 500 / 3905 |
6 | | 06'38" | 493 / 4398 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
154.79 km HOKA CElifton 累積 :
2936.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 07'18" | 00:15'11" |
3 | 07'08" | 00:22'19" |
4 | 07'02" | 00:29'21" |
4.4 | 06'21" | 00:31'53" |