林子展 (歐森) 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

林子展 (歐森) 新北市
ID 346580

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林子展 (歐森)

9.0 km | 01:17:17 | 08:33/km

日期: 2023-05-09 20:10 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 13'37" / 06'12" / 06'10" / 06'06" / 06'07" / 06'12" / 06'12" / 11'43" / 13'53" / 19'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.52 km

美津濃 Wave duel GTZ 累積 : 3561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	06'12"	00:19'49"
3	06'10"	00:25'59"
4	06'06"	00:32'05"
5	06'07"	00:38'12"
6	06'12"	00:44'24"
7	06'12"	00:50'36"
8	11'43"	01:02'19"
9	13'53"	01:16'12"
9.0	19'10"	01:16'51"

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