10.0 km | 00:48:35 | 04:51/km日期: 2016-01-12 19:17 - 地點: 新北遠通 - 天氣: 雨 - 平均心率: 161 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 05'44" / 05'00" / 05'03" / 04'52" / 05'00" / 05'36" / 05'40" / 05'06" / 05'29" / 04'40" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'39" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'12" | 11 / 10011 |
今天一開始就給他加速，我的心率代也不管用，根本看不到心率，因為陪跑員模式只有三格，就是沒有心率，在這次可能是我手擺盪太大，結果心率待在我長袖T-SHIRT裡鬆掉，真是不知道該是看陪跑速度跑，還是OOXX，總之陪跑員只有跟你說總時間落後多少，並不會告訴你現在速度落後喔! 要加速! 是我太天真，在四公里之後終於了解這個功能。 但是腿很酸，小腿有推積很多乳酸，大腿也不少。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
300.08 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2100.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'00" | 00:10'44" |
| 3 | 05'03" | 00:15'47" |
| 4 | 04'52" | 00:20'39" |
| 5 | 05'00" | 00:25'39" |
| 6 | 05'36" | 00:31'15" |
| 7 | 05'40" | 00:36'55" |
| 8 | 05'06" | 00:42'01" |
| 9 | 05'29" | 00:47'30" |
| 10 | 04'40" | 00:52'10" |
| 10.0 | 04'14" | 00:52'13" |
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