郭瑋家 2016/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 25 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 4 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 19 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41480.5 km |

1251.7 km
2024 年 :

4547.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	205.3	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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12.7 km | 01:10:02 | 05:30/km

日期: 2016-01-11 17:57 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 雨(17°) - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'31" / 05'24" / 05'31" / 05'39" / 05'40" / 05'34" / 05'33" / 05'26" / 05'23" / 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'29" /

1月累積里程 : 402.26 km

母子鱷魚丫拖(白)-5號累積 : 1727.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 王頌愷 (JJ) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'24"	00:10'55"
3	05'31"	00:16'26"
4	05'39"	00:22'05"
5	05'40"	00:27'45"
6	05'34"	00:33'19"
7	05'33"	00:38'52"
8	05'26"	00:44'18"
9	05'23"	00:49'41"
10	05'27"	00:55'08"
11	05'27"	01:00'35"
12	05'30"	01:06'05"
12.7	05'29"	01:10'02"

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