小銘 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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5.4 km | 00:28:53 | 05:22/km

日期: 2016-01-07 17:32 - 地點: 龍潭 - 天氣: 涼爽舒服 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'44" / 05'22" / 05'22" / 05'19" / 05'07" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'05")

05'21" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'27")

05'21" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'46")

05'19" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'54")

05'07"

1000 / 5000

6

01'59"

(28'53")

05'09" (+00'02")

384 / 5384

1月累積里程 : 48.51 km

NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 892.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 王英谷和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'22"	00:11'06"
3	05'22"	00:16'28"
4	05'19"	00:21'47"
5	05'07"	00:26'54"
5.4	05'11"	00:28'54"

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