10.1 km | 00:53:23 | 05:16/km日期: 2023-05-08 12:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 05'55" / 04'28" / 04'39" / 05'04" / 05'02" / 05'18" / 05'15" / 05'41" / 05'58" / 06'18" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+01'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+01'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+01'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'09" (+01'42") | 111 / 10111 |
1.感恩師父、謝謝師父，師父洪恩浩蕩，沒了師父加持就摔出6分速。2.這兩天跑都免不了櫛風沐雨，防水的說法對我來說我不防水，遇到了忍著過，昨天本想去跑「戀上」，從住家加碼22K去關渡宮-所謂的大餐，前一刻地面乾的，下樓雨打下來，立馬回頭棄跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
314.36 km 
ADIDAS Boston 11 GX6650 累積 :
1341.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 04'28" | 00:10'23" |
| 3 | 04'39" | 00:15'02" |
| 4 | 05'04" | 00:20'06" |
| 5 | 05'02" | 00:25'08" |
| 6 | 05'18" | 00:30'26" |
| 7 | 05'15" | 00:35'41" |
| 8 | 05'41" | 00:41'22" |
| 9 | 05'58" | 00:47'20" |
| 10 | 06'18" | 00:53'38" |
| 10.1 | 06'08" | 00:54'19" |
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