Chih-Liang Lin 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Liang Lin 新北市
ID 573166

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1.0 km | 00:11:16 | 10:46/km

日期: 2023-05-03 20:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 10'56" / 13'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'14"

(00'14")

03'08"

76 / 76

2

02'11"

(02'25")

10'09" (+07'01")

215 / 292

3

00'15"

(02'41")

03'11" (+00'03")

82 / 374

4

01'45"

(04'27")

15'16" (+12'08")

115 / 490

5

00'15"

(04'42")

03'08"

80 / 570

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.70 km

Hoka Clifton7 Wide 累積 : 1097.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
1.0	13'40"	00:11'34"

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