3.5 km | 00:20:43 | 05:52/km日期: 2016-01-06 06:45 - 天氣: 小雨惹 - 平均心率: 137 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 06'02" / 05'46" / 05'49" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'36") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'47" (+00'07") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'51" (+00'11") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'40" | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'51" (+00'11") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'46" (+00'06") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'46" (+00'06") | 500 / 3500 |
| 8 | | 07'45" (+02'05") | 28 / 3528 |
早起去跑跑步,
第一圈就開始下雨,
第二圈雨下的更大惹,
收工~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
90.20 km 
adidas adidas adizero takumi sen 2(桔紅) 累積 :
329.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'46" | 00:11'48" |
| 3 | 05'49" | 00:17'37" |
| 3.5 | 05'52" | 00:20'43" |
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