莊詠智 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊詠智台北市
ID 392429

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5.2 km | 00:33:48 | 06:29/km

日期: 2023-04-29 09:39 - 平均心率: 168 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'36" / 06'05" / 07'05" / 07'16" / 05'51" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.55 km

Nike Pegasus37 累積 : 3424.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'05"	00:12'41"
3	07'05"	00:19'46"
4	07'16"	00:27'02"
5	05'51"	00:32'53"
5.2	04'34"	00:33'48"

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