木木哲宇 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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13.1 km | 01:28:08 | 06:44/km

日期: 2023-04-26 17:00 - 總爬升: 208 m - 地點: 關山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 09'26" / 06'41" / 05'59" / 06'47" / 06'51" / 09'08" / 06'15" / 08'56" / 06'28" / 08'27" / 06'38" / 06'17" / 06'13" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'44")

06'19" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'58"

(19'42")

05'58"

1000 / 3000

4

06'25"

(26'08")

06'25" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'50"

(32'58")

06'50" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

高雄

木木哲宇

·

高雄

木木哲宇

·

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.49 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋（藍綠）累積 : 869.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

尤金雄和木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	06'41"	00:16'07"
3	05'59"	00:22'06"
4	06'47"	00:28'53"
5	06'51"	00:35'44"
6	09'08"	00:44'52"
7	06'15"	00:51'07"
8	08'56"	01:00'03"
9	06'28"	01:06'31"
10	08'27"	01:14'58"
11	06'38"	01:21'36"
12	06'17"	01:27'53"
13	06'13"	01:34'06"
13.1	07'02"	01:34'33"

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