Jeff Wang 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Wang 台中
ID 214058

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0.8 km | 00:05:04 | 06:45/km

日期: 2016-01-04 22:38 - 地點: 台中 - 天氣: 穿短袖 - 平均心率: 115 - 卡路里: 43 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'45" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.52 km

Kalenji Kiprun MD 黑累積 : 1578.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鄭8, 陳煌春和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'46"	00:05'04"

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