張嘉惠 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉惠桃園
ID 375036

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2.2 km | 00:12:42 | 05:54/km

日期: 2023-04-12 17:26 - 平均心率: 148 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'30" / 07'56" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'39")

05'09"

1000 / 2000

3

01'03"

(12'42")

06'53" (+01'44")

152 / 2152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 28.40 km

asics 虎走5 累積 : 1153.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'56"	00:14'26"
2.2	06'58"	00:15'30"

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