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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    23.1 km | 02:28:31 | 06:26/km
    日期: 2023-04-23 14:37 - 總爬升: 290 m - 地點: 東勢穿龍 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%
    Pace: 06'17" / 06'33" / 06'33" / 06'31" / 06'42" / 06'20" / 07'57" / 06'24" / 06'21" / 05'36" / 05'14" / 06'50" / 06'15" / 12'51" / 06'12" / 05'42" / 05'49" / 05'24" / 05'45" / 05'50" / 05'46" / 05'45" / 05'37" / 04'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+01'03")1000 / 1000
    2
    06'33"  (12'50")
    		06'33" (+01'19")1000 / 2000
    3
    06'33"  (19'23")
    		06'33" (+01'19")1000 / 3000
    4
    06'31"  (25'54")
    		06'31" (+01'17")1000 / 4000
    5
    06'41"  (32'36")
    		06'41" (+01'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (38'56")
    		06'20" (+01'06")1000 / 6000
    7
    07'56"  (46'53")
    		07'56" (+02'42")1000 / 7000
    8
    06'24"  (53'17")
    		06'24" (+01'10")1000 / 8000
    9
    06'20"  (59'38")
    		06'20" (+01'06")1000 / 9000
    10
    05'35"  (01:05'14")
    		05'35" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'14"  (01:10'28")
    		05'14"1000 / 11000
    12
    06'50"  (01:17'18")
    		06'50" (+01'36")1000 / 12000
    13
    06'15"  (01:23'33")
    		06'15" (+01'01")1000 / 13000
    14
    12'51"  (01:36'24")
    		12'51" (+07'37")1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:42'36")
    		06'12" (+00'58")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:48'18")
    		05'41" (+00'27")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:54'07")
    		05'48" (+00'34")1000 / 17000
    18
    05'24"  (01:59'31")
    		05'24" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'44"  (02:05'16")
    		05'44" (+00'30")1000 / 19000
    20
    05'50"  (02:11'06")
    		05'50" (+00'36")1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:16'52")
    		05'45" (+00'31")1000 / 21000
    22
    05'45"  (02:22'37")
    		05'45" (+00'31")1000 / 22000
    23
    05'36"  (02:28'14")
    		05'36" (+00'22")1000 / 23000
    24
    00'17"  (02:28'31")
    		05'00" 58 / 23058
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    「The third week穿龍半馬」
    昨天雨戰谷關🚴‍♂️及東勢林場🌲
    早上起床大腿特有感😖
    不過還是按照計畫維持訓練💪
    今天跑下了穿龍路段今年最佳👑
    因為太晚加速下次一定要拿下路段紀錄

    #模仿某人一貫的照相站姿🤪

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 306.97 km New Balance Fuelcell Rebel V3 2E 累積 : 577.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳百龍, 楊天生 和其他 14 人說推
    · 留言
    張清榮 午安，跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油
    2023-04-24 13:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'33"00:12'50"
    306'33"00:19'23"
    406'31"00:25'54"
    506'42"00:32'36"
    606'20"00:38'56"
    707'57"00:46'53"
    806'24"00:53'17"
    906'21"00:59'38"
    1005'36"01:05'14"
    1105'14"01:10'28"
    1206'50"01:17'18"
    1306'15"01:23'33"
    1412'51"01:36'24"
    1506'12"01:42'36"
    1605'42"01:48'18"
    1705'49"01:54'07"
    1805'24"01:59'31"
    1905'45"02:05'16"
    2005'50"02:11'06"
    2105'46"02:16'52"
    2205'45"02:22'37"
    2305'37"02:28'14"
    23.104'51"02:28'31"

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