9.7 km | 02:04:35 | 12:54/km日期: 2023-04-21 05:30 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 12'55" / 13'29" / 13'46" / 12'24" / 13'24" / 17'33" / 10'50" / 29'16" / 00'12" / 00'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'23" (+03'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'29" (+04'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'45" (+04'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'24" (+02'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'58" (+03'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'57" (+08'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'50" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'26" | 1000 / 8000 |
9 | | 12'10" (+02'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'31" (+03'05") | 650 / 9650 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 247.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'55" | 00:12'55" |
2 | 13'29" | 00:26'24" |
3 | 13'46" | 00:40'10" |
4 | 12'24" | 00:52'34" |
5 | 13'24" | 01:05'58" |
6 | 17'33" | 01:23'31" |
7 | 10'50" | 01:34'21" |
8 | 29'16" | 02:03'37" |
9 | 00'12" | 02:03'49" |
9.7 | 00'27" | 02:04'07" |