馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    曹以開 高雄
    ID 272
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曹以開
    全馬 | 04:56:38 | 06:57/km | 第304馬
    2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
    官方成績
    日期2023-04-22
    成績04:56:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'37")
    		00:31'37"01:06'33" (+00'47")
    10 km(01:06'33")
    		00:34'56" (+03'19")
    15 km(01:39'37")
    		00:33'04" (+01'27")01:05'46"
    20 km(02:12'19")
    		00:32'42" (+01'05")
    25 km(02:53'16")
    		00:40'57" (+09'20")01:13'24" (+07'38")
    30 km(03:25'43")
    		00:32'27" (+00'50")
    35 km(03:58'58")
    		00:33'15" (+01'38")01:07'05" (+01'19")
    40 km(04:32'48")
    		00:33'50" (+02'13")
    Finish(04:56:38)

    日期: 2023-04-22 04:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2345 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'03")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'48")
    		06'03" (+00'21")1000 / 2000
    3
    06'15"  (19'04")
    		06'15" (+00'33")1000 / 3000
    4
    06'16"  (25'21")
    		06'16" (+00'34")1000 / 4000
    5
    06'16"  (31'37")
    		06'16" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (38'00")
    		06'22" (+00'40")1000 / 6000
    7
    11'11"  (49'11")
    		11'11" (+05'29")1000 / 7000
    8
    05'42"  (54'53")
    		05'42"1000 / 8000
    9
    05'48"  (01:00'42")
    		05'48" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:06'33")
    		05'51" (+00'09")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:12'38")
    		06'05" (+00'23")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:18'42")
    		06'03" (+00'21")1000 / 12000
    13
    08'11"  (01:26'54")
    		08'11" (+02'29")1000 / 13000
    14
    06'13"  (01:33'07")
    		06'13" (+00'31")1000 / 14000
    15
    06'30"  (01:39'37")
    		06'30" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'57"  (01:46'35")
    		06'57" (+01'15")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:52'51")
    		06'16" (+00'34")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:59'04")
    		06'12" (+00'30")1000 / 18000
    19
    07'10"  (02:06'14")
    		07'10" (+01'28")1000 / 19000
    20
    06'04"  (02:12'19")
    		06'04" (+00'22")1000 / 20000
    21
    09'43"  (02:22'02")
    		09'43" (+04'01")1000 / 21000
    22
    07'55"  (02:29'58")
    		07'55" (+02'13")1000 / 22000
    23
    06'08"  (02:36'06")
    		06'08" (+00'26")1000 / 23000
    24
    05'56"  (02:42'03")
    		05'56" (+00'14")1000 / 24000
    25
    11'13"  (02:53'16")
    		11'13" (+05'31")1000 / 25000
    26
    06'11"  (02:59'28")
    		06'11" (+00'29")1000 / 26000
    27
    06'13"  (03:05'41")
    		06'13" (+00'31")1000 / 27000
    28
    07'11"  (03:12'53")
    		07'11" (+01'29")1000 / 28000
    29
    06'33"  (03:19'26")
    		06'33" (+00'51")1000 / 29000
    30
    06'17"  (03:25'43")
    		06'17" (+00'35")1000 / 30000
    31
    08'02"  (03:33'46")
    		08'02" (+02'20")1000 / 31000
    32
    05'54"  (03:39'40")
    		05'54" (+00'12")1000 / 32000
    33
    05'46"  (03:45'27")
    		05'46" (+00'04")1000 / 33000
    34
    07'09"  (03:52'37")
    		07'09" (+01'27")1000 / 34000
    35
    06'21"  (03:58'58")
    		06'21" (+00'39")1000 / 35000
    36
    06'09"  (04:05'08")
    		06'09" (+00'27")1000 / 36000
    37
    07'20"  (04:12'28")
    		07'20" (+01'38")1000 / 37000
    38
    06'05"  (04:18'33")
    		06'05" (+00'23")1000 / 38000
    39
    06'11"  (04:24'45")
    		06'11" (+00'29")1000 / 39000
    40
    08'02"  (04:32'48")
    		08'02" (+02'20")1000 / 40000
    41
    06'35"  (04:39'23")
    		06'35" (+00'53")1000 / 41000
    42
    07'33"  (04:46'56")
    		07'33" (+01'51")1000 / 42000
    43
    07'56"  (04:54'52")
    		07'56" (+02'14")1000 / 43000
    高雄
    曹以開
    · 留言
    高雄
    曹以開
    · 留言
    高雄
    曹以開
    · 留言

    一鳴的姐妹欣恩主辦的活動，第一次參加，果然超級棒，就在海邊來回的跑，補給好吃，跑者都是好朋友！過了一個快樂的早晨！

    賽後評分: 欣恩主辦，讓人放心 ，賽道補給都週的！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 468.91 km 赤足 天字第一號 累積 : 28226.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小城 和 陳明宏 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'06"00:12'51"
    306'13"00:19'04"
    406'17"00:25'21"
    506'16"00:31'37"
    606'23"00:38'00"
    711'11"00:49'11"
    805'42"00:54'53"
    905'49"01:00'42"
    1005'51"01:06'33"
    1106'05"01:12'38"
    1206'04"01:18'42"
    1308'12"01:26'54"
    1406'13"01:33'07"
    1506'30"01:39'37"
    1606'58"01:46'35"
    1706'16"01:52'51"
    1806'13"01:59'04"
    1907'10"02:06'14"
    2006'05"02:12'19"
    2109'43"02:22'02"
    2207'56"02:29'58"
    2306'08"02:36'06"
    2405'57"02:42'03"
    2511'13"02:53'16"
    2606'12"02:59'28"
    2706'13"03:05'41"
    2807'12"03:12'53"
    2906'33"03:19'26"
    3006'17"03:25'43"
    3108'03"03:33'46"
    3205'54"03:39'40"
    3305'47"03:45'27"
    3407'10"03:52'37"
    3506'21"03:58'58"
    3606'10"04:05'08"
    3707'20"04:12'28"
    3806'05"04:18'33"
    3906'12"04:24'45"
    4008'03"04:32'48"
    4106'35"04:39'23"
    4207'33"04:46'56"
    4307'56"04:54'52"
    43.209'25"04:56'38"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :