Morris ko 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Morris ko 新竹
ID 500942

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5.2 km | 00:28:42 | 05:31/km

日期: 2023-04-19 07:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'43" / 05'32" / 05'30" / 05'29" / 05'20" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'32"	00:11'15"
3	05'30"	00:16'45"
4	05'29"	00:22'14"
5	05'20"	00:27'34"
5.2	05'41"	00:28'42"

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