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阿堂
台中
ID 1834
178 位追隨者
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阿堂
全馬
|
04:29:19
|
06:19/km
|
第113馬
2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
官方成績
日期
2023-04-22
成績
04:29:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'26")
00:30'26" (+01'04")
00:59'48"
10 km
(00:59'48")
00:29'22"
15 km
(01:31'47")
00:31'59" (+02'37")
01:01'24" (+01'36")
20 km
(02:01'12")
00:29'25" (+00'03")
25 km
(02:30'44")
00:29'32" (+00'10")
01:01'07" (+01'19")
30 km
(03:02'19")
00:31'35" (+02'13")
35 km
(03:34'04")
00:31'45" (+02'23")
01:07'50" (+08'02")
40 km
(04:10'09")
00:36'05" (+06'43")
Finish
(04:29:19)
日期:
2023-04-22 05:00
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2818 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
20°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+01'06")
1000 / 1000
2
06'01"
(12'25")
06'01" (+00'44")
1000 / 2000
3
06'03"
(18'28")
06'03" (+00'46")
1000 / 3000
4
06'00"
(24'29")
06'00" (+00'43")
1000 / 4000
5
05'55"
(30'25")
05'55" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'06"
(36'32")
06'06" (+00'49")
1000 / 6000
7
06'06"
(42'38")
06'06" (+00'49")
1000 / 7000
8
05'45"
(48'24")
05'45" (+00'28")
1000 / 8000
9
05'40"
(54'04")
05'40" (+00'23")
1000 / 9000
10
05'43"
(59'48")
05'43" (+00'26")
1000 / 10000
11
06'30"
(01:06'18")
06'30" (+01'13")
1000 / 11000
12
05'34"
(01:11'53")
05'34" (+00'17")
1000 / 12000
13
07'47"
(01:19'41")
07'47" (+02'30")
1000 / 13000
14
06'05"
(01:25'47")
06'05" (+00'48")
1000 / 14000
15
05'59"
(01:31'46")
05'59" (+00'42")
1000 / 15000
16
06'17"
(01:38'03")
06'17" (+01'00")
1000 / 16000
17
05'48"
(01:43'52")
05'48" (+00'31")
1000 / 17000
18
05'48"
(01:49'41")
05'48" (+00'31")
1000 / 18000
19
06'00"
(01:55'41")
06'00" (+00'43")
1000 / 19000
20
05'29"
(02:01'11")
05'29" (+00'12")
1000 / 20000
21
06'08"
(02:07'20")
06'08" (+00'51")
1000 / 21000
22
05'17"
(02:12'38")
05'17"
1000 / 22000
23
05'27"
(02:18'05")
05'27" (+00'10")
1000 / 23000
24
05'21"
(02:23'27")
05'21" (+00'04")
1000 / 24000
25
07'16"
(02:30'43")
07'16" (+01'59")
1000 / 25000
26
06'06"
(02:36'50")
06'06" (+00'49")
1000 / 26000
27
06'07"
(02:42'58")
06'07" (+00'50")
1000 / 27000
28
07'03"
(02:50'01")
07'03" (+01'46")
1000 / 28000
29
06'06"
(02:56'07")
06'06" (+00'49")
1000 / 29000
30
06'11"
(03:02'18")
06'11" (+00'54")
1000 / 30000
31
06'42"
(03:09'01")
06'42" (+01'25")
1000 / 31000
32
05'51"
(03:14'53")
05'51" (+00'34")
1000 / 32000
33
07'02"
(03:21'56")
07'02" (+01'45")
1000 / 33000
34
06'01"
(03:27'57")
06'01" (+00'44")
1000 / 34000
35
06'06"
(03:34'03")
06'06" (+00'49")
1000 / 35000
36
05'53"
(03:39'57")
05'53" (+00'36")
1000 / 36000
37
07'21"
(03:47'18")
07'21" (+02'04")
1000 / 37000
38
06'59"
(03:54'17")
06'59" (+01'42")
1000 / 38000
39
08'21"
(04:02'39")
08'21" (+03'04")
1000 / 39000
40
07'29"
(04:10'08")
07'29" (+02'12")
1000 / 40000
41
07'06"
(04:17'14")
07'06" (+01'49")
1000 / 41000
42
06'30"
(04:23'45")
06'30" (+01'13")
1000 / 42000
43
05'34"
(04:29'19")
06'30" (+01'13")
854 / 42854
賽前宣言:
賽後評分:
謝謝
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
248.19 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'02"
00:12'26"
3
06'03"
00:18'29"
4
06'01"
00:24'30"
5
05'56"
00:30'26"
6
06'06"
00:36'32"
7
06'07"
00:42'39"
8
05'45"
00:48'24"
9
05'41"
00:54'05"
10
05'43"
00:59'48"
11
06'31"
01:06'19"
12
05'35"
01:11'54"
13
07'48"
01:19'42"
14
06'06"
01:25'48"
15
05'59"
01:31'47"
16
06'17"
01:38'04"
17
05'49"
01:43'53"
18
05'49"
01:49'42"
19
06'00"
01:55'42"
20
05'30"
02:01'12"
21
06'09"
02:07'21"
22
05'18"
02:12'39"
23
05'27"
02:18'06"
24
05'21"
02:23'27"
25
07'17"
02:30'44"
26
06'07"
02:36'51"
27
06'08"
02:42'59"
28
07'03"
02:50'02"
29
06'06"
02:56'08"
30
06'11"
03:02'19"
31
06'43"
03:09'02"
32
05'52"
03:14'54"
33
07'02"
03:21'56"
34
06'02"
03:27'58"
35
06'06"
03:34'04"
36
05'54"
03:39'58"
37
07'21"
03:47'19"
38
06'59"
03:54'18"
39
08'22"
04:02'40"
40
07'29"
04:10'09"
41
07'06"
04:17'15"
42
06'31"
04:23'46"
42.9
06'30"
04:29'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
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6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:53
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05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
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01:11:59
|
05:59/km
鄭穗霓
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7.0 km
|
00:50:20
|
07:12/km
鄭穗霓
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5.1 km
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00:42:46
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08:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:56:03
|
18.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:10:15
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06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
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00:10:28
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18.4 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:50:13
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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|
18.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:45
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林淦鈿（淦哥）
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00:25:35
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05:06/km
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全馬 | 04:29:19 | 06:19/km | 第113馬
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