Tljsyrp 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tljsyrp 雲林
ID 319974

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3.2 km | 00:42:14 | 13:18/km

日期: 2023-04-16 18:18 - 平均心率: 140 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 09'55" / 13'18" / 14'02" / 18'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.99 km

Skechers Sn12437 累積 : 735.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許添賢和施富義說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	13'18"	00:23'13"
3	14'02"	00:37'15"
3.2	18'18"	00:40'26"

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