7.3 km | 00:46:24 | 06:22/km日期: 2023-04-16 10:43 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 48%
Pace: 11'51" / 13'08" / 13'21" / 09'51" / 13'20" / 10'39" / 11'45" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" | 278 / 7278 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
76.02 km 母子鱷 Y拖白三代 累積 :
2530.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'51" | 00:11'51" |
2 | 13'08" | 00:24'59" |
3 | 13'21" | 00:38'20" |
4 | 09'51" | 00:48'11" |
5 | 13'20" | 01:01'31" |
6 | 10'39" | 01:12'10" |
7 | 11'45" | 01:23'55" |
7.3 | 05'41" | 01:25'30" |